すみません海老名陸上競技場が使えないみたいなので、大和陸上競技場に練習場所を変更しますm(__)m

参加する人は17時50分に大和駅改札を出た所に集合してください！

大和の場合は参加しないという人、もしくは大和なら参加するという人がいれば連絡ください。

河村challenge-y.K@docomo.ne.jp

お待たせいたしました！！

中長で4月より行っておりました練習の事前告知が予想以上に好評ということで、

5月の中長練習計画表
http://yaplog.jp/tokaiac/archive/4

を作成しました！！！

特に何の変更の連絡が無い場合はこの表に沿って練習を行います！！

『はじめに』と『5月計画表』をサラサラっと読んでおいてください！

練習メニューについてなるべく皆さんの意見を取り入れたいと考えていますので、意見や希望があれば、会った時やメールでもかまいませんので伝えてください！！

小林(友) time_to_destination.tmyk_02@ezweb.ne.jp

明日14日は海老名陸上競技場で練習を行います！！

練習に参加する人は17時30分に厚木駅改札を出た所に集合してください(^O^)／

ただ、天気が微妙なのでフィットネスに変更になる可能性もあります！
その場合は明日の16時までにメーリス及び掲示板で連絡します！

フィットネスに変更になった場合は練習に参加しない、もしくは参加するという人がいれば参加連絡と共に連絡ください。

参加連絡は河村challenge-y.K@docomo.ne.jpまで必ずお願いします！

短距離も練習メニューを掲示板に載せていこうと思います(^^)v
頑張ってなるべく載せていこうと思いますのでぜひご覧ください！

〈競技場の場合〉
・種目練習
・補強
走る人は↓
シャトル走100m×4、 1〜3セット、rest10分　
（セット数は自分の体調などを見て決めてください。もっといける人は5セットやっても構いません。）

〈フィットネスの場合〉
・1時間フリー練習
・補強

明日の練習ですが、授業が5時限まであるのですが途中から参加する事はできますか？

あと、内ばきは、必要ですか？

途中からの参加も大丈夫ですよ(^o^)
ただ、5限終わりからの参加だとあまり練習ができないかもしれません。それとフットネスの登録が17：00までなので、フットネスセンターに入れない可能性があります(>_<)

サークル活動は週3日やっていますので無理をせず、いつでもお待ちしてます(^_^)/

明日12日は海老名陸上競技場が使えないので、大和陸上競技場で練習を行います！！

練習に参加する人は17時50分に大和駅改札を出た所に集合してください(^O^)／

参加連絡を河村challenge-y.K@docomo.ne.jpまで必ずお願いします！

12日は
長距離担当→アベ
中距離担当→五十嵐
でーす！！
メニューは↓から確認してください☆

12日の長距離の練習メニューは
�@10000のビルドアップ走
or
�A3000＋2000＋1000
or
�Bジョグ
を予定してます！！